现在就四总穴解说如下：

四总穴歌：上海静安区中心医院体检肚腹三里求，腰背委中留，头项寻列缺，口面合谷收。

足三里―――肚腹三里求
       足三里在膝眼下上海静安区中心医院体检三寸，旁开一横指。膝眼是什么？就是膝盖的眼睛嘛！在膝盖骨下凹陷处。本穴是胃经的合穴，四总穴之一，其作用非常巨大，效果最好的方法是艾灸。不过，关于本穴的所有功效，我们用两句俗语就可以把它给概括了：一是“肚腹三里留”上海静安区中心医院体检，二是“常灸足三里,胜吃老母鸡”。
        所谓“肚腹三里留”，就是说我们整个腹部的病一般都可以通过针刺足三里来治疗。足三里是胃经的合穴，针刺它可以调节脾胃的消化吸收功能，有保健的作用。如果真有病的话，按摩不太管用，上海静安区中心医院体检最好艾灸，若是急病重证，那就要针刺了。
        足三里确实相当于一个宝藏在那里，通常情况下用不上，但如果去发掘它，那真是受用不浅。胃痛的时候，一揉这个足三里，马上就缓解，非常有用。还有就是醉酒了，但觉得要吐又吐不出来，这时候你一按足三里马上就能吐出来，吐出来后最好上海静安区中心医院体检吃上几粒藿香正气丸以保护胃气。